Naučte se být každý den vděční
Pokud bychom si dali každý den tři hamburgery z fastfoodu, tak to nepovede ke zdravé a vypracované postavě. Právě naopak. A stejné to je i s naší myslí a naším nastavením. Denně si pouštíme do hlavy spoustu negativních věcí a to náš ničí. Hezky pomalu, než nastane velký a viditelný problém. VDĚČNOST je jednou z cest k lepšímu životu.
Naštěstí existuje jednoduché cvičení, jak ji denně trénovat.
Osobně si vedu svojí TABULKU VDĚČNOSTI, kam si každý den zapisuji:
a) 3 věci nebo situace, za které jsem daný den vděčný,
b) den ohodnotím od 1 (totálně na prd) do 10 (naprosto báječný).
Je to takový můj každodenní rituál, který mi připomíná 21 skvělých věcí týdně, kolem 90 měsíčně a přes TISÍCOVKU ročně.
Toto cvičení, jako každé jiné, vyžaduje především disciplínu a motivaci. Počáteční nadšení brzy opadá a právě disciplína a motivace nám pomohou pokračovat do „bodu zlomu“.
Nezabere mi to ani minutu denně (pokud nechci) a vede mě to k zamyšlení. Uvidím, že i když je den na prd, dají se vždycky zažít minimálně tři věci, za které mohu být vděčný. Už jen to, že vůbec žiju, jsem zdravý a ráno jsem vstal z postele mohu zapisovat pořád dokola. Ale proč bych to dělal, když se děje i spousta jiných skvělých věcí, které stojí za to si poznamenat.
Neřeknu vám, kdy přesně přijde zlepšení. Prostě přijde. Je to jako přechod dne v noc. Pořád je světlo, ještě trošku světla a najednou je tma. Stejně to je s pozitivními účinky vděčnosti na náš život. Projeví se.
A na úplný závěr bych si dovolil odkázat na článek, jak já využívám vděčnost v každodenním životě.
A to byl další z mnoha tipů z připravovaného knižního BESTSELLERU. Věřím, že vás zase o kousek posune na vaší cestě k úspěchu a spokojenosti…